中医理论中的三虚，即气虚、血虚和阴虚，是对人体不同虚损状态的概括，反映人体气血阴阳失衡的状况，且各自有着独特的表现和影响。

1、气虚：气在人体中具有推动、温煦、防御、固摄等多种功能，当出现气虚时，人体的功能会减弱。表现为身体疲倦乏力、少气懒言，动辄气喘吁吁，如爬几层楼梯就会累得不行。还可能出现自汗，即不活动或轻微活动就大量出汗，因为气的固摄功能失常，不能有效固摄津液。

2、血虚：血具有濡养全身脏腑组织的作用，血虚时，人体得不到充足的血液濡养。常见的症状有头晕眼花，尤其是突然站立时，眼前会发黑，因为头部供血不足。面色淡白或萎黄，唇色、指甲颜色淡白无华。女性可能出现月经量少、色淡，甚至闭经等情况，失眠多梦也是血虚的表现之一，因为血不养心，心神失养而致。

3、阴虚：阴虚主要是指体内阴液亏少，不能制阳，滋润、宁静等功能减退，患者常感午后潮热，即下午身体会出现低热。夜间盗汗，睡觉时不自觉地出汗，醒来汗止。心烦失眠，手足心热，咽干口燥，想喝水但又不想多饮。舌红少苔或无苔，脉细数。

在日常生活中，针对三虚可进行相应的调养，对于气虚之人，可适当多食用具有补气作用的食物，如山药、大枣、黄芪炖鸡等，同时要注意劳逸结合，避免过度劳累，可进行一些如太极拳、八段锦等舒缓的运动来增强体质。血虚者应注重饮食营养，多摄入富含铁质、蛋白质等造血原料的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣、桂圆等。阴虚者，饮食宜清淡，可多吃百合、银耳、雪梨等滋阴润燥之品，居住环境宜安静凉爽，避免在高温炎热环境下长时间停留，节制性生活，以免进一步伤阴。